/* =========================================================================
   styles.css — sistema de diseño y esqueleto.
   Los componentes reutilizables están en components.css.

   Ningún dato del plan vive aquí. Solo color, espacio, tipografía y layout.
   ========================================================================= */

/* -------------------------------------------------------------------------
   1. Tokens — MODO CLARO
   ------------------------------------------------------------------------- */

:root {
  /* Superficies y tinta */
  --superficie: #fcfcfb;
  --plano:      #f9f9f7;
  --tinta:      #0b0b0b;
  --tinta-2:    #52514e;
  --tinta-3:    #898781;
  --linea:      #e1e0d9;
  --eje:        #c3c2b7;

  /* Tipos de sesión. Este orden es el bueno: no se cicla ni se reasigna. */
  --rodaje:   #2a78d6;  /* rodaje fácil y regenerativo */
  --calidad:  #eb6834;  /* series, fartlek, umbral     */
  --rm:       #1baf7a;  /* ritmo maratón               */
  --larga:    #eda100;  /* tirada larga                */
  --fuerza:   #e87ba4;  /* fuerza y pádel              */
  --carrera:  #4a3aa7;  /* carreras y maratón          */
  /* descanso y bloqueado NO tienen color propio: van en gris --tinta-3 */

  /* El mismo azul, más flojo. Para las semanas de descarga y para el fondo de
     la zona objetivo del ACWR. Nunca es otro color: es el mismo, con menos
     fuerza, para que se lea como "menos". */
  --rodaje-claro: #9dc0ec;

  /* Semáforo lumbar. Fijos en los dos modos. Nunca se reutilizan
     para significar otra cosa. */
  --verde:    #0ca30c;
  --amarillo: #fab219;
  --naranja:  #ec835a;
  --rojo:     #d03b3b;

  /* Escala de espaciado de 4px */
  --e1: 4px;
  --e2: 8px;
  --e3: 12px;
  --e4: 16px;
  --e5: 20px;
  --e6: 24px;
  --e8: 32px;
  --e12: 48px;

  /* Radios */
  --radio: 8px;      /* tarjetas */
  --radio-s: 4px;    /* elementos pequeños */

  /* Tipografía. Solo la del sistema. */
  --fuente: system-ui, -apple-system, "Segoe UI", sans-serif;

  /* Medidas del esqueleto */
  --alto-nav: 60px;      /* barra inferior en móvil */
  --ancho-lateral: 216px; /* barra lateral en escritorio */
  --alto-cabecera: 56px;
}

/* -------------------------------------------------------------------------
   2. Tokens — MODO OSCURO
   Se declaran en los dos ámbitos: preferencia del sistema y atributo
   data-theme. El :not() del media query es lo que hace que el botón gane
   siempre, también cuando fuerza el modo claro con el sistema en oscuro.
   ------------------------------------------------------------------------- */

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root:not([data-theme="claro"]) {
    --superficie: #1a1a19;
    --plano:      #0d0d0d;
    --tinta:      #ffffff;
    --tinta-2:    #c3c2b7;
    --tinta-3:    #898781;
    --linea:      #2c2c2a;
    --eje:        #383835;

    --rodaje:   #3987e5;
    --calidad:  #d95926;
    --rm:       #199e70;
    --larga:    #c98500;
    --fuerza:   #d55181;
    --carrera:  #9085e9;

    /* En oscuro, "más flojo" es más apagado, no más brillante: sobre fondo
       negro un azul más claro se leería como más fuerte, justo al revés. */
    --rodaje-claro: #24558f;
  }
}

:root[data-theme="oscuro"] {
  --superficie: #1a1a19;
  --plano:      #0d0d0d;
  --tinta:      #ffffff;
  --tinta-2:    #c3c2b7;
  --tinta-3:    #898781;
  --linea:      #2c2c2a;
  --eje:        #383835;

  --rodaje:   #3987e5;
  --calidad:  #d95926;
  --rm:       #199e70;
  --larga:    #c98500;
  --fuerza:   #d55181;
  --carrera:  #9085e9;

  --rodaje-claro: #24558f;
}

/* -------------------------------------------------------------------------
   3. Reset corto
   ------------------------------------------------------------------------- */

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }

html {
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
  color-scheme: light dark;
}

body {
  margin: 0;
  font-family: var(--fuente);
  font-size: 16px;
  line-height: 1.5;
  color: var(--tinta);
  background: var(--plano);
  /* Nunca scroll horizontal, en ninguna pantalla. */
  overflow-x: hidden;
}

h1, h2, h3, h4, p, figure, ul, ol { margin: 0; }
ul, ol { padding: 0; list-style: none; }
img, svg { max-width: 100%; }

/* EL ATRIBUTO hidden MANDA SOBRE CUALQUIER display.
 *
 * El navegador aplica `display: none` al atributo hidden con la misma fuerza
 * que una regla de elemento, así que CUALQUIER `.clase { display: flex }`
 * le gana y el elemento se ve igualmente. Nos pasó tres veces: el aviso de
 * "sin conexión" salía siempre, el globo de los tooltips se veía como una
 * caja vacía en Progreso, y la cuenta atrás asomaba antes de cargar el plan.
 *
 * Esta regla lo tapa de una vez y para siempre, también para lo que se añada
 * mañana. Es el único !important del proyecto y está justificado: hidden
 * significa escondido, sin discusión. */
[hidden] { display: none !important; }

button, input, select, textarea {
  font: inherit;
  color: inherit;
}

a { color: inherit; text-decoration: none; }

/* Foco visible y consistente. Se ve en los dos modos. */
:where(a, button, input, select, textarea, [tabindex]):focus-visible {
  outline: 2px solid var(--rodaje);
  outline-offset: 2px;
  border-radius: var(--radio-s);
}

/* Tabular solo donde alinea columnas: tablas y ejes de gráficos.
   En los números grandes queda peor, así que ahí no se pone. */
table, .tabular, .eje text {
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  *, *::before, *::after {
    animation-duration: 0.01ms !important;
    transition-duration: 0.01ms !important;
  }
}

/* -------------------------------------------------------------------------
   4. Utilidades
   ------------------------------------------------------------------------- */

/* Visible para lectores de pantalla, invisible en pantalla. */
.solo-lectores {
  position: absolute;
  width: 1px; height: 1px;
  padding: 0; margin: -1px;
  overflow: hidden;
  clip: rect(0 0 0 0);
  white-space: nowrap;
  border: 0;
}

.saltar {
  position: absolute;
  left: var(--e2);
  top: -100px;
  z-index: 100;
  /* 44px también aquí: la regla no tiene excepciones. */
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  min-height: 44px;
  padding: var(--e2) var(--e3);
  background: var(--superficie);
  border: 1px solid var(--linea);
  border-radius: var(--radio-s);
}
.saltar:focus { top: var(--e2); }

/* -------------------------------------------------------------------------
   5. Esqueleto — MÓVIL PRIMERO
   Cabecera arriba, contenido en medio, barra de navegación abajo fija.
   ------------------------------------------------------------------------- */

.cabecera {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 20;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--e3);
  min-height: var(--alto-cabecera);
  padding: var(--e2) var(--e4);
  background: var(--superficie);
  border-bottom: 1px solid var(--linea);
}

.cabecera__titulo {
  flex: 1;
  min-width: 0;
  font-size: 1rem;
  font-weight: 600;
  letter-spacing: -0.01em;
  white-space: nowrap;
  overflow: hidden;
  text-overflow: ellipsis;
}

.cabecera__cuenta {
  display: flex;
  align-items: baseline;
  gap: var(--e1);
  color: var(--tinta-2);
  font-size: 0.8125rem;
  white-space: nowrap;
}

.cabecera__dias {
  font-size: 1.125rem;
  font-weight: 700;
  color: var(--tinta);
}

/* Con el indicador de sincronización, en un móvil estrecho la cabecera se queda
   sin sitio y el título salía recortado con puntos suspensivos. Se baja un
   punto la letra del título: entra entero y sigue leyéndose. */
@media (max-width: 420px) {
  .cabecera {
    gap: var(--e2);
    padding-inline: var(--e3);
  }
  .cabecera__titulo { font-size: 0.875rem; }
}

.contenido {
  display: block;
  padding: var(--e4);
  /* Hueco para que la barra inferior no tape el final de la vista. */
  padding-bottom: calc(var(--alto-nav) + var(--e8) + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
  max-width: 900px;
  margin: 0 auto;
}
.contenido:focus { outline: none; }

/* -------------------------------------------------------------------------
   6. Navegación
   El mismo marcado sirve de barra inferior en móvil y de barra lateral en
   escritorio. Punto de ruptura: 768px.
   ------------------------------------------------------------------------- */

.nav {
  position: fixed;
  left: 0; right: 0; bottom: 0;
  z-index: 30;
  display: flex;
  background: var(--superficie);
  border-top: 1px solid var(--linea);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom, 0px);
}

.nav__enlace {
  flex: 1 1 0;
  min-width: 0;
  /* Zona pulsable de sobra por encima de los 44px. */
  min-height: var(--alto-nav);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 2px;
  padding: var(--e1) 2px;
  /* --tinta-2, no --tinta-3: en modo claro --tinta-3 se queda en 3,5:1 sobre
     la superficie y estas etiquetas son texto pequeño que hay que leer. */
  color: var(--tinta-2);
  text-align: center;
}

.nav__icono {
  width: 22px;
  height: 22px;
  flex: none;
}

.nav__etiqueta {
  font-size: 0.625rem;
  line-height: 1.1;
  letter-spacing: -0.01em;
  white-space: nowrap;
}

.nav__enlace--activo {
  color: var(--tinta);
  font-weight: 600;
}

/* La ruta activa se marca con color Y con una barra, nunca solo con color. */
.nav__enlace--activo::before {
  content: "";
  position: absolute;
  top: 0;
  width: 28px;
  height: 2px;
  background: var(--tinta);
  border-radius: 0 0 2px 2px;
}
.nav__enlace { position: relative; }

/* --- Escritorio ---------------------------------------------------------- */

@media (min-width: 768px) {
  body {
    padding-left: var(--ancho-lateral);
  }

  .cabecera {
    padding-inline: var(--e6);
  }

  .cabecera__titulo { font-size: 1.0625rem; }

  .nav {
    top: 0;
    right: auto;
    bottom: 0;
    width: var(--ancho-lateral);
    flex-direction: column;
    justify-content: flex-start;
    gap: var(--e1);
    padding: var(--e4) var(--e3);
    border-top: 0;
    border-right: 1px solid var(--linea);
    background: var(--superficie);
  }

  .nav__enlace {
    flex: none;
    flex-direction: row;
    justify-content: flex-start;
    gap: var(--e3);
    min-height: 44px;
    padding: var(--e2) var(--e3);
    border-radius: var(--radio-s);
    text-align: left;
  }

  .nav__etiqueta { font-size: 0.9375rem; }

  .nav__enlace:hover { background: var(--plano); color: var(--tinta); }

  .nav__enlace--activo { background: var(--plano); }

  .nav__enlace--activo::before {
    top: 50%;
    left: 0;
    transform: translateY(-50%);
    width: 3px;
    height: 22px;
    border-radius: 0 2px 2px 0;
  }

  .contenido {
    padding: var(--e6);
    padding-bottom: var(--e12);
  }
}

/* -------------------------------------------------------------------------
   7. Placeholders de las vistas (paso 1). Los sustituyen los pasos 2 a 8.
   ------------------------------------------------------------------------- */

.placeholder {
  padding: var(--e8) var(--e4);
  border: 1px dashed var(--eje);
  border-radius: var(--radio);
  background: var(--superficie);
  text-align: center;
}

.placeholder h2 {
  font-size: 1.25rem;
  margin-bottom: var(--e2);
}

.placeholder p {
  color: var(--tinta-2);
  font-size: 0.875rem;
}